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【最全】足三里穴位具体位置、按摩、艾灸、针灸、拔罐

2017年09月09日 穴位图解大全 文章来源:互联网

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如何找足三里穴位

足三里穴位取穴

1、在小腿前外侧,当外侧膝眼下3寸(食、中、环、小指四指相并,以中指中节近端横纹为标准,四指横度为3寸),距胫骨前缘一横指(中指)。

足三里取穴

2、从下往上触摸小腿的外侧,左膝盖的膝盖骨下面,可摸到凸块(胫骨外侧髁)。由此再往外,斜下方一点之处,还有另一凸块(腓骨小头)。这两块凸骨以线连结,以此线为底边向下作一正三角形。而此正三角形的顶点,正是足三里穴。

【快速取穴】坐位屈膝,取犊鼻穴,自犊鼻穴向下量4横指(即3寸),按压有酸胀感。

【穴位解剖】在胫骨前肌,趾长伸肌之间;有胫前动、静脉;为腓肠外侧皮神经及隐神经的皮支分布处,深层当腓深神经。

足三里取穴

视频教学:怎么找足三里

穴位解说:历代医家把足三里作为治疗久病体虚,强身保健的第一要穴。现代研究也认为,刺激足三里能使胃肠吸收功能增强,提高机体的免疫功能。足三里的主治范围很广,现代主要应用于消化系统疾病疾病,按摩足三里穴可迅速缓解胃脘痛等胃腹部症状,长期艾灸足三里可提高自身免疫力、预防中风等作用,对体质虚弱者,尤其是肠胃功能差、抵抗力减弱患者宜用此法增强体质。

足三里穴位的作用功效

【主治病症】胃肠虚弱、胃肠功能低下、食欲不振、瘿气、肠雷鸣、腹泻、便秘、肝脏疾患、胃痉挛、急慢性胃炎、急慢性肠炎、胃下垂、尿路感染、下肢不遂、高血压、肥胖、口臭等。

【功效作用】生发胃气、燥化脾湿、健脾和胃、扶正培元、通经活络、升降气机

足三里按摩法

足三里按摩手法

足三里按摩手法

用拇指指面着力于足三里穴位之上,垂直用力,向下按压,按而揉之。其余四指握拳或张开,起支撑作用,以协同用力。让刺激充分达到肌肉组织的深层,产生酸、麻、胀、痛、热和走窜等感觉,按摩同时让患者屈伸活动足背,来加强酸、麻、胀、痛等感觉,持续数秒后,渐渐放松,如此反复操作数次即可。每次每穴按压5-10分钟,每日1次。

足三里按摩视频教学

足三里艾灸法

1、操作方法

如何找足三里穴位

艾炷灸:取极细之艾绒,做成麦粒大小的圆锥形艾炷,然后把它直立放置于穴位之上,再用线香从顶尖轻轻接触点着,使之均匀向下燃烧。第一个艾炷燃至一半,知热即用手指掐灭,或快速捏起;再将第二个艾炷放在原处,燃至大半,知痛即去掉或按灭;再继续灸第三个艾炷……灸完1个艾炷即为1壮,一般每次灸9壮,至局部发红即可。每月初一至初八施灸。施灸时注意避风。

艾条灸:艾条灸可以自己操作,不需要别人帮忙。一般进行温和灸,操作时将艾条一端点燃,对准足三里,约距0、5-1、0寸左右进行熏灸,使患者局部有温热舒适感即可,一般每侧穴灸15-20分钟,至皮肤稍呈红晕为度,隔日施灸一次,一个月十余次左右。老年人可于每日临睡前30分钟左右施灸。施灸时注意避风。

30岁至50岁之间的人群特别适合灸足三里健脾养胃。常灸足三里可温中散寒,健运脾阳,补中益气,宣通气机,导气下行,起到保健防病、增强体力、解除疲劳、预防衰老的作用。

艾灸足三里视频教学

【拔罐疗法】用气罐留罐10~15分钟,隔天一次,可以治疗中风、脚气、水肿、消化不良。

【刮痧疗法】用面刮法刮拭足三里穴,以潮红发热即可,可以治疗呕吐、腹胀、肠鸣、消化不良。

【足三里针灸】主要可以从针灸按摩等方法来实现。我们先来说说针刺吧。足三里这个穴位,用针刺法可以分为直刺和斜刺两种。所谓直刺,就是毫针与穴位呈垂直方向,对于足三里穴的直刺,需要稍偏向胫骨方向,直刺1-2寸,以有麻电感向足背反射为得气;如果是斜刺的话,是向足尖方向斜刺,可进针2-3寸,以酸胀感向下扩散到足背,有时向上扩散到膝为度。

注意事项:虽说足三里是人体长寿养身的要穴,但也要适得其法,操作时注意度,不可过激。针灸足三里必须由专业人员操作,以免出现断针、滞针等危险情况。

足三里按摩、针灸、艾灸、按摩出现的反应及应对方法

1、按摩足三里为何会身体发热和口干?

答:足三里穴,属于足阳明胃经下合穴,合穴,《内经》云:“荥输治外经,合治内府”阐明六腑的下合穴可以治疗六腑的疾患,因此,足三里可以治疗胃的疾病,促进胃的蠕动等等,使胃产生一系列理化反应,同时,阳明经多气多血,气属阳血属阴,阳气蒸阴液,所以会有身体发热口干的症状

2、足三里穴位按很疼是什么原因

答:足三里部位疼痛考虑一般是由于气滞血瘀导致的疼痛多是提示脾胃不合,或者是脾胃虚弱气血虚引起的,和肾虚没有必然的联系的。可以自己局部按摩,以及增强脾胃调理的,如可以服用六君子丸进行健脾胃治疗的,注意适当的运动的,以及可以当归养血汤进行补气血调理。

3、什么时间按摩足三里穴最好?

答:晚7-9点(戌时),此时为心包经与脑神经系统活跃的时间,是按摩和放松的最好时间,此时可以边看电视边按摩3个保健穴位:内关穴、合谷穴和足三里穴。

4、什么时候艾灸足三里好?

第一、艾灸足三里治疗时间选择在一天阳气最甚的时间会比较好,这个时间,在每天午后的1到3点,也就是13点到15点。

第二、季节:艾灸最好的季节是夏季,因为艾灸温通经络,祛除寒湿,补益人体阳气的效果好,在夏季大自然阳气最盛的时候艾灸,补益的效果最佳。其次,在冬季,如果经常出现怕冷和感冒,也可以经常艾灸。

第三、每天:一天当中,早上人和大自然的阳气升发,到中午午时最旺,而后逐渐减退,因此,需要补益阳气的人群可以在上午时段进行艾灸,如果在晚上补益阳气进行艾灸,可能造成夜晚阳不入阴而引起失眠。

第四、一般在13点左右最好,切记不要刚吃午饭就去艾灸。足三里是“足阳明胃经”的主要穴位之一,为历代医家所推崇的养生保健要穴。中医认为,脾胃为后天之本,气血生化之源,五脏六腑赖之充养,是生命的根本。所以,调补脾胃的重要穴位足三里可以补益气血,扶正培元,达到保健防病、强身健体的目的。

5、小儿忌灸三里,不然反生病

古医书说“小儿忌灸三里,三十外方可灸,不尔反生病”,是因为足三里有引气下行的作用。 处于生长期的小儿乃纯阳之体,生发之气旺盛,长灸足三里使气下泄,可导致生长迟缓、气血不和、易生病,故而孩子不宜常灸足三里。

6、孕妇可以按摩、艾灸足三里吗?

经常按摩无论是对于孕妇还是一般人来说都是有益无害的,更何况足三里为保健穴,应该可以适当按摩。怀孕期间穴位最好不要强烈的刺激,适当的温暖穴位还是很好的,怀孕以后应该开始注意加重营养,比如钙,阮铁等元素的摄入。

孕妇是可以艾灸足三里的,只要自己感觉到舒服,就可以灸。

7、经期可以按摩、艾灸足三里吗?

答:足三里用艾条直接灸就行,有很好的健脾胃,补气血的作用,例假来是也可以继续灸,对身体没有副作用。同时,也可以按摩足三里。

2、艾灸足三里穴可以治疗的疾病

2.1、呼吸系统疾病

感冒、支气管哮喘、肺炎、肺气肿、肺结核、肋膜炎。

2.2、循环系统疾病

动脉硬化症、高血压、原发性低血压、心内膜炎、心脏神经症、心悸、心绞痛、心源性哮喘。

2.3、消化系统疾病

食道狭窄、急性胃炎、慢性胃炎、胃无力症、胃痉挛、食欲不振、胃酸缺乏症、胃溃疡、急性肠炎、慢性肠炎、腹痛、泄泻、便秘、胆囊炎、胆结石、急性肝炎、慢性肝炎、胰腺炎、腹膜炎、腹水、鼓胀。

2.4、泌尿系统疾病

肾炎、浮肿、肾硬化、肾结核。

2.5、代谢性疾病

贫血、甲状腺肥大、糖尿病、脚气病。

2.6、运动系统疾病

关节炎、肩周炎、风湿病、腱鞘炎。

2.7、神经系统疾病

脑出血、痴呆、半身不遂、语言障碍、脑缺血、癫痫、脊椎炎、震颤麻痹、神经症、神经衰弱、癔症、头痛、头重、肩痛、眩晕、失眠、口眼歪斜、坐骨神经痛、打嗝、三叉神经痛。

2.8、外科系统疾病

日射病、热射病、冻伤、结核性淋巴结炎、骨结核、痔疮、湿疹、红斑性肢痛。

2.9、妇科疾病

带下病、子宫后屈、不孕症、性冷淡、寒冷感、更年期综合征、妊娠恶阻、胎位不正、乳汁不足。

2.10、眼科疾病

结膜炎、沙眼(传染性慢性结膜炎)、结膜干燥症、角膜实质炎、鼻泪管闭塞、泪瘘、虹膜炎、白内障、慢性视神经炎、中心性视网膜炎、弱视、老花眼。

2.11、耳鼻喉科疾病

急性鼻炎、慢性鼻炎、鼻窦炎、衄血(鼻出血)、无嗅觉、咽喉炎、急性喉炎、牙痛、牙龈炎、牙槽脓溢。

艾灸注意什么:

1、注意寒冷,注意保暖,注意在艾灸的时候,尤其是冬季不要碰冷水。

2、艾灸期间不要生气,如果生气,气赌经络,艾灸就不会起作用,反之会加重气血的瘀阻。

3、大饥大饱不宜艾灸,饥饿艾灸容易晕灸,太饱艾灸气血运行慢,容易发生腹胀。

4、患有胃肠疾病的,艾灸期间不要吃食物,灸后半小时才可以吃饭。

5、艾灸前最好喝温开水200-250毫升,艾灸后要喝温热水200-250毫升,甚至更多一点。

6、艾灸前可以洗温水澡,艾灸后半小时,可以洗热水澡,稍稍烫一点皮肤的温度。

7、有些人艾灸的时候想泡脚,这样可以节省时间,水温要高于50度。

8、初次艾灸的人,一定要学会循序渐进逐渐适应热度,逐渐增添灸具,不要一下子上的太多,身体会吃不消,显得太燥。

9、皮肤起泡,小的泡自己可以吸收,大的水泡,一定要挑破后在这里拔罐,使里面的病水尽量拔出。然后温和灸,不要再使用艾灸罐,等泡痊愈后,可以继续使用艾灸罐。如果泡在关节活动部位,要的等待结痂后在灸,关节部位不容易愈合。

穴位排行榜:
足三里 三阴交穴 肺俞穴 涌泉穴 太溪穴 阳陵泉穴 承山穴 关元穴 太冲穴 肾俞穴 内关穴 血海穴 曲池穴 合谷穴 尺泽穴
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