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近视后如何改善视力 这些食物别错过_食之有味

2018年03月22日 穴位图解大全 文章来源:互联网

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近视后吃什么食物能改善视力

蓝莓

蓝莓个头虽然小小的,但是营养价值却很高。专家认为,常吃蓝莓可以缓解眼部不适,特别是对于经常感觉眼睛酸疼,还有夜间视力不良(夜盲症)的人来讲,可以多吃点蓝莓来提高视力。

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玉米

为什么玉米也可以改善视力呢?这是由于玉米里含有大量的叶黄素和玉米黄素,这2种物质可以帮助眼睛抗老化,而且还能减弱紫外线对眼睛的伤害,视力不好的人常吃玉米能有效改善视力。

地瓜

地瓜里含有丰富的膳食纤维,而且吃地瓜有补肾的功效,那这又与改善视力有什么关系呢?中医认为,视力下降也与肝肾不足有关,所以人们可以通过吃养肝补肾的食物来间接改善视力。

圣女果

圣女果也是我们常吃的小西红柿,这种水果里含有的极高的维生素,大家也知道维生素对于眼睛是很有好处的,近视眼们可以常吃点圣女果来保护眼睛。另外,圣女果也有抗氧化的作用,长期吃它也有美容的功效。

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生活里如何改善视力

转动眼睛

经常面对电脑的上班族在用眼一段时间之后会感觉眼睛疲劳,此时建议你转一转眼睛,这样做可以有效缓解眼部疲劳,还有改善视力的作用。具体方法为,眼珠绕着四周转动一圈,重复动作3-5次。

经常远眺

视力不好的人比起普通人更容易感觉眼部疲劳,当眼睛出现酸痛、酸涩的时候,可用远眺法来缓解不适。近视眼的朋友可以摘下眼睛,把视线放到远处,经常这样做可以避免视力下降。

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看绿色植物

大家也知道,绿色有利于保护眼睛。经常用眼的人可以在桌上放一盆绿植,用眼疲劳时可以把让眼睛看看绿植,这对于保护视力是非常有好处的。

热敷眼部

上班、学习了一整天,晚上的时候可以将毛巾用热水浸湿,拧干之后敷到眼睛上,然后趁机闭眼休息10分钟左右,热敷可以促进眼周的气血运行,也有缓解眼部疲劳,改善视力的作用。(99健康网专稿,如需转载请注明出处。)

(责任编辑:吴紫蝶)

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