四物汤可以缓解手脚冰凉_养生有道
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四物汤可以缓解手脚冰凉_养生有道

2018年02月07日 穴位图解大全 文章来源:互联网

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四物汤可以缓解手脚冰凉

中医认为,怕冷可能是阳虚,也可能是血虚造成的。阳虚的程度比较严重一些,具体表现为在保暖措施得当的情况下,仍旧一整天感觉很冷,又不爱活动,所以精气神比较差。血虚怕冷是一方面,但更主要表现在脸上,常常脸色蜡黄或者发白。女性长期手脚冰凉,会加重血虚。

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除了上述症状,还可能出现失眠多、心慌气短、月经不调宫寒痛经甚至脱发不孕不育的不良状况,总之整个人都不太好。

针对手脚冰凉,中医师提倡根据体质调配膏方补血暖身,如著名的“妇科圣方”四物汤,将熟地、白芍阴柔补血之品与辛香的当归、川芎相配,补血养血,活血调经,温而不燥,不过建议在医生的指导下服用。也可以选择自己进行食补,食补最重要的是要吃温食,暖胃,促进血液循环。

此外,中医认为,气血同源,补了血,气也就有了。举个例子:当归加羊肉、生姜等一起炖汤,能帮助大家温暖过冬。枸杞、红枣、桂圆等,都是很好的药食同源的食品,可多用来煲汤、泡茶,还能改善气色。

6个方法能缓解手脚冰凉

1.适当的运动

运动则气血流畅,阳气外达,温煦功能正常。

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2.注意保暖

多穿衣服,防止热量散失过快,也少在温度过低的环境中,防止消耗过多的热量。

3.食疗

可以多吃一点温补的药物或食物,如黄芪、当归、巴戟等中药材,口感好,又都可以温补阳气。像羊肉、鸡肉、生姜、大蒜、大葱、大枣等食物,也都有温补的作用。

4.泡脚

睡前温水泡脚也有很好的运行气血的作用,还可以加用桂枝、艾叶、木香、川芎之类的中药,或者直接加一些白酒也可以。泡脚还应注意水温不能超过45摄氏度,时间在半小时以内。

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5.热敷丹田

丹田周围,是人体阳气化生汇聚之地,用粗盐包、药包热敷或神灯照射丹田周围,如神阙、关元、气海这些穴位,都有较好的温补阳气的作用。

6.养成良好的饮食习惯,摄入足够的热量

饮食是气血化生之源,如果不按时饮食,或吃得太少、偏食,比如节食减肥等,都会引起气血不足,阳气虚弱。

(责任编辑:吴紫蝶)

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