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2018 二月

做好5个睡前习惯助眠又减压_居家与养生
做好5个睡前习惯助眠又减压_居家与养生
做好5个睡前习惯助眠又减压 一、喝杯牛奶 研究发现,牛奶中含有促进睡眠的l-色氨酸。睡前1小时喝杯加蜜的牛奶,可助眠。蜂蜜则有助于整夜保持血糖平衡,从而避免早醒。 二、五指梳头 头部穴位较多,通过梳理,可起到按摩、刺激作用,能平肝、熄风、开窍守神、止痛明目等。早晚用双手指梳到头皮发红、发热,可疏通头部血流,提高大脑思维和记忆能力,促进发根营养,保护头发,减少脱发,消除大脑疲劳,早入...
冬末春初 吃点养生菜来保健_四季养生
冬末春初 吃点养生菜来保健_四季养生
立春之后,在饮食上要做出调整,少食辛辣,少吃容易上火的羊肉等,多吃绿色蔬菜。 豆芽 “春日食春芽”,立春之后植物生发的嫩芽极具营养,春天可以食用的嫩芽有很多,比如豆苗、豆芽、香椿等。豆芽味甘,入脾,具有清热解毒、利尿除湿的作用,富含维生素与蛋白质。不少地方有立春吃春饼的习俗,在春饼中卷入豆芽、豆苗、韭黄等嫩芽菜,不仅清爽可口,而且营养丰富。 韭菜 韭菜性温,具有补阳的...
西洋参治阳痿吗 专家:效果并不明显_男人养生
西洋参治阳痿吗 专家:效果并不明显_男人养生
西洋参是否可以治疗阳痿 西洋参是五加科人参属多年生草本植物,别名花旗参、洋参、西洋人参,服用方法分为煮、炖、蒸食、切片含化、研成细粉冲服等。西洋参的药用价值很高,那么西洋参是不是真的可以治疗阳痿呢? 目前为止还没有明确的研究表明西洋参有治阳痿的作用。不过专家表示,西洋参治阳痿可能会有一定的效果,但是效果不会很明显。西洋参的主要功效有补气养阴,清热生津。用于气虚阴亏,内热,咳喘...
5个原因让你越来越怕冷_养生有道
5个原因让你越来越怕冷_养生有道
5个原因让你越来越怕冷 1、不喜欢运动 大家都知道,运动、锻炼可以让身体变得更健康。由于冬季的气温降低,此时人们都不爱外出活动身体,长期下来就会导致身体内的热量变得越来越少,这个时候身体自然也越怕冷了。 建议人们坚持每天运动,运动可以促进血液循环,改善畏寒的症状。 2、衣物穿得太紧 有人说,冬季想要更好的保暖身体,那么要穿紧身一点的衣裤,但是你可能不知道,衣物太紧绷有可能会导致手脚...
5款食疗缓解女性痛经症状_疾病食疗
5款食疗缓解女性痛经症状_疾病食疗
5款食疗缓解女性痛经症状 1、玄胡益母草煮鸡蛋 材料:玄胡20克,益母草50克,鸡蛋2个。 三种材料加水同煮,鸡蛋煮熟后去壳,再继续煮20分钟,饮汤吃鸡蛋。此汤具有通经止痛、补血养颜的功效。 2、乌豆蛋酒汤 材料:乌豆(黑豆)60克,鸡蛋2个,黄酒或米酒100毫升。 将乌豆与鸡蛋加黄酒同煮即可食用。此汤具有调中理气、活血止痛的功效。适用于调理气血虚弱型痛经,还有养血润肤的作用。 3、红枣姜茶 材料...
四物汤可以缓解手脚冰凉_养生有道
四物汤可以缓解手脚冰凉_养生有道
四物汤可以缓解手脚冰凉 中医认为,怕冷可能是阳虚,也可能是血虚造成的。阳虚的程度比较严重一些,具体表现为在保暖措施得当的情况下,仍旧一整天感觉很冷,又不爱活动,所以精气神比较差。血虚怕冷是一方面,但更主要表现在脸上,常常脸色蜡黄或者发白。女性长期手脚冰凉,会加重血虚。 除了上述症状,还可能出现失眠多梦、心慌气短、月经不调、宫寒痛经甚至脱发、不孕不育的不良状况,总之整个人都不太...

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