2017 九月

立春养生六大原则 饮食起居保养阳气
立春养生六大原则 饮食起居保养阳气
立春节气后气温回升,隆冬气候已快要结束。立春正值从秋冬养阴过渡到春夏养阳的季节。气候特征是以风气为主令,当风邪侵袭人体后开始出现春燥,所以饮食上无需再大量进补。同时,立春养生应多吃辛温、甘润食物。饮食起居应以保养阳气为主。健康养生网在此介绍立春养生六大原则, 从饮食起居方面为您保养阳气,让您保持心情舒畅每一天。 立春养生六大原则:少吃补品和盐 1、立春养生六大原则:少吃补品和...
健康养生不能少这8样东西
健康养生不能少这8样东西
健康养生不能少这8样东西 1.健康养生不能缺早餐 这是更快燃烧脂肪至关重要的一个环节。早餐在饮食计划中,起着决定性的作用。人处于睡眠状态时,新陈代谢的速度会达到最低。随着清晨的苏醒,新陈代谢会逐渐回复正常水平。醒来后越快吃早餐,新陈代谢的速度就提高地越快。如果你是个晨练爱好者,运动前要保证吃一个香蕉,运动后再吃早餐。茶或咖啡不可代替早餐,燕麦片拌水果,或是一个熟鸡蛋和一碗粥...
健康养生:春季养生正当时!衣、食、住、行如何做?
健康养生:春季养生正当时!衣、食、住、行如何做?
编者按:俗话说,一日之计在于晨,一年之计在于春,春季万物复苏,欣欣向荣,也是调养身心、运动保健的好时节。那么,春季养生都要注意什么呢?请往下看…… ❈❈ 春捂不可忘 民间历来有春捂的说法,从中医理论讲,春捂既是顺应阳气生发的养生需要,也是预防疾病的自我保健。适当春捂,能起到很好的养生防病效果。 衣服要递减当冬季向春季转换时,人体防卫体系处于冬眠初醒之...
李小鹏妻子挑战长跑 经期剧烈运动伤害大
李小鹏妻子挑战长跑 经期剧烈运动伤害大
李小鹏妻子李安琪,经期挑战3000米长跑,令人心疼。经期剧烈运动有哪些危害呢?以生理机制角度来讲,剧烈运动会抑制下丘脑功能,造成内分泌系统功能异常,从而干扰了正常月经的形成和周期。 为了给奥莉树立坚强的好榜样。李小鹏和妻子李安琪也是拼了。近日,李小鹏夫妻俩参加电视节目《极速前进》时,挑战长跑三千米,正值经期的李安琪一度中途抱头痛哭,不过在仍然一直坚持跑下去。经期如此高强度运动...
杨钰莹晒自拍网友惊呼完爆90后 四十岁女人不老秘诀
杨钰莹晒自拍网友惊呼完爆90后 四十岁女人不老秘诀
近日,歌手杨钰莹在微博晒出两张身着蕾丝衫的自拍照,并写道喜庆,新年工作多,人也苗条了,丰收。网友惊呼已经43岁的杨钰莹依旧童颜,完爆90后。杨钰莹出道几十个年头了,但是她的容颜依旧如少女般清秀,让人十分羡慕,那么杨钰莹是如何保养的呢?不老养生秘诀是什么?下面就跟小编一起来看看。 充足的睡眠 杨钰莹很重视睡眠对于皮肤的养护,充足的睡眠能够为肌肤提供足够的时间修护和再生,有效的...
洗头发掉头发怎么办?
洗头发掉头发怎么办?
脱发原因有很多,最常见的就是季节性脱发。而一年四季中,秋季脱发最为严重。 Q:我经常在枕头上、床单上看到很多自己掉的头发。平时扫地的时候,也会发现一根根的头发。请问专家,这算算脱发,需要不需要治疗呢? A:头发的脱落无时无刻不在发生,这是一个新陈代谢的正常生理过程。事实上,毛发的生长周期共分为生长期、退行期和休止期。整个头皮大约有10万根头发,1/10毛囊处于休止期,有1%的毛囊处...
健康养生:比饭后百步走还要厉害的保健法!
健康养生:比饭后百步走还要厉害的保健法!
随着生活水平的提高,什么吃饱穿暖啊、能有房子住已经不是现在人们的追求了,反倒由于优越的环境导致人们容易处于亚健康的状态。想要健康我们有很多选择,但是日常生活中一些小小的动作也可以简单达到目的。健康养生网小编分享 1、晚11点前睡觉 晚上11点到凌晨3点是肝发挥其藏血、解毒作用的最佳阶段,专家表示,晚睡族应尽量调整作息时间,所以养肝第一条就是要在晚11点前睡觉,最好能在10点半左右就...
健康养生:推荐的10个健康饮食方式
健康养生:推荐的10个健康饮食方式
如何健康饮食如今是人们关注的焦点问题,不仅要吃的好,更重要的是也要吃的对。今天健康养生网小编给大家介绍医生推荐的10个健康饮食方式,赶快为家人学习起来喔! 1、用凉开水泡红茶 美国农业部最近研究发现,与青菜或胡萝卜相比,红茶中含有更多的抗氧化物质。用凉开水泡茶可使其中的有益物质在不被破坏的情况下,慢慢溶出。 2、维生素饭后吃 生活中吃得精细,会损失大量B族维生素;蔬菜过度浸泡,...
健康养生:晨起五个习惯堪比慢性自杀
健康养生:晨起五个习惯堪比慢性自杀
当你从睡梦中苏醒,起床、吃饭、锻炼,开始一天的生活时,可能在不知不觉中犯下错误,有些错误对高血压患者而言,可能诱发心脑血管事件。健康养生网小编分享。 晨起五个习惯堪比慢性自杀 起床太猛人在睡眠时,血压比较低,刚苏醒时,血压会快速上升,尤其是部分有晨峰现象的高血压患者,起床过快、过猛,可能会造成血压突然升高而引起脑血管破裂等严重疾病。也有部分高血压患者,由于动脉硬化等原...
偷师女神们的高效保养方法 懒MM也可以变身女神
偷师女神们的高效保养方法 懒MM也可以变身女神
很多女明星的皮肤光滑白嫩,美得像幅画,让人羡慕不已,大家都知道明星们忙碌颠三倒四地四处奔波,护肤保养的时间少的可怜,那为什么能保持吹弹可破的皮肤呢?皮肤保养秘诀有哪些呢?想偷懒的MM们快来学习下林依晨、宋茜等女神的高效省时保养法吧! 林依晨:保湿化妆水轻拍 林依晨有一套极简保养理论,因为怕黏腻感,通常会简化擦乳霜这道保养步骤,早晨林依晨都会使用浓稠型的保湿化妆水轻拍,如果...

本栏目提供:人体穴位图、脚底穴位图、艾灸穴位图、足底按摩穴位图、手掌穴位图等内容供您参考。

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